Ferritin Vücudumuzda dolaşan oksijen alyuvarlar tarafından taşınır. Bu görevi yerine getirmesinde Ferritin yardımcı olur. Ferritin'in vücudumuzda üretilen proteinlerdendir ve asıl amacı demir depolamaktır. Diğer bir deyişle ferrtin demir depolamaya yarayan proteinlerdir. Bu özelliği Ferritinleri kanda bulunan en önemli elementlerden yapmaktadır. Kandaki ferritin miktarı ile vücudumuzdaki demir miktarı ölçülür. Ferritin miktarının normal değerlerin altında olduğu durumlara ferritin eksikliği ya da ferritin düşüklüğü denir. Ferritin demir depolayan bir protein olduğu için Ferritin düşüklüğü görüldüğünde demir eksikliği de görülebilir. Ferritin düşüklüğüne Alkol tüketimi, beslenme yetersizliği, hepatit, ve C vitamini gibi etkenler sebep olabilir.
Ferrtin düşüklüğü nasıl anlaşılır?
Ferritin oranı, yapılan kan testi ile tespit edilir ve bu kan testi kanınızdaki ferritin miktarını ölçer. Ferritin testi, doktorunuzun vücudunuzda ne kadar demiri depoladığınızı anlamasına da yardımcı olur.
Normal ferritin değerleri
Yetişkin erkekler için 12 ila 300 ng / mL
Yetişkin kadınlar için 10 ila 150 ng / mL
Yenidoğanlarda 25 ila 200 ng / mL
1 aylık bebeklerde 200 ila 600 ng / mL
2-5 aylık bebeklerde 50 ila 200 ng / mL
6 aylık ila 15 yaş arası çocuklar için 7 ila 142 ng / mL
Ferritin düşüklüğü nedenleri
Demir eksikliği
Mide ve bağırsak hastalıkları
C vitamini eksikliği
Alkol tüketimi
Uzun süreli sindirim kanalı kanaması (ülserlere bağlı kan kaybı)
Troid hastalıkları
Aspirin, steroidler veya steroidal olmayan anti-inflamatuvar ilaçlar gibi aşırı ilaç kullanımı nedeniyle mide kanaması
Bağırsak iltihabı
Hepatit gibi karaciğer hastalıkları
Özofagus mide veya kolon kanseri gibi ciddi hastalıklar
Aşırı adet kanaması
İç kanama
Çeşitli nedenlerden kan kaybı yaşama
Yetersiz beslenme
Demir emilimi sorunları
Demir eksikliği anemisi
Ferritin düşüklüğü belirtileri
Yorgunluk
Kendini sürekli yorgun hissetme genellikle ferritin düşüklüğünden kaynaklanır. Ferritin düşüklüğü olan kişi çabuk yorulur ve hafif derecedeki fiziksel aktiviteleri bile yerine getirmekte zorlanır.
Enerji seviyesinde düşme
Düşük ferritin problemi olan insanlar ani enerji kaybı yaşarlar. Günlük rutin işlerde bile kendilerini bitkin hissederler. Herhangi bir fiziksel aktivite gerçekleştirme güçleri son derece azalır.
Saç dökülmesi
Ferritin seviyesi normalin altına düştüğünde, kişide saç dökülmesi meydana gelmeye başlar. Saç folikülleri (saç tellerinin çıktığı kısımlar) ferritin içerirler. Bu nedenle ferritin miktarındaki azalma saçları olumsuz yönde etkiler.
Tiroid hastalıkları
Tiroid bezinin az çalışmasına hipotiroidizm adı verilir. Ferritin normal seviyelerin altındaysa tiroid bezi düzgün çalışamaz. Ve sonuç olarak, tiroid bezi yeterli miktarda hormon üretemez. Bu durum hipotiroidizm olarak bilinir, düzensiz bağırsak hareketi ve yorgunluk gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.
Soluk cilt
Ferritin ciltte, epidermisin hemen altında bulunur. Vücutta normal miktarlarda ferritinin bulunması, sağlıklı bir cilt için çok önemlidir. Çünkü ferritin seviyeleri düştükçe cilt kurur ve soluk görünür.
Tırnaklarda kırılma
Ferritin eksikliği tırnakları kırılgan hale getirebilir. Bu durumun nedeni ise ferritin düşüklüğünün demir eksikliğine neden olmasıdır. Demir eksikliğinin en önemli belirtisi ise tırnaklarda çeşitli sorunlar yaşamadır.
Solunum problemleri
Düşük ferritin düzeyleri şiddetli demir eksikliğine yol açtığında yaşanılan semptomlar ağırlaşabilir. Solunum güçlüğü, tedavi edilmemiş ferritin eksikliğinin muhtemel sonucudur. Bunun nedeni, kandaki demirin, akciğerlerden vücudun farklı bölgelerine yeterli oksijen taşınması için çok önemli rol oynamasındandır. Hatta demir eksikliğinde nefes almakta güçlük dahi yaşanabilir.
Ferritin eksikliği nasıl tedavi edilir?
Ferritin düşüklüğünden muzdaripseniz ilk yapmanız gereken şey bir dahiliye doktoruna görünmek olmalıdır. Doktorunuz size çeşitli testler uygulayacak ve tespit edilen soruna göre gerekli tedaviyi uygulayacaktır.
Demir hapı kullanımı
Ferritin seviyesi çok düşük olduğunda, doktorunuz ferritini yükseltmek için demir takviyesi reçete edecektir. Demir alımının oranı doğrudan ferritin seviyesine bağlıdır.
Demir açısından zengin gıdalarla beslenin
Ferritin seviyeniz çok düşük değilse, demirden zengin gıdalar tüketmek de demiri doğal yoldan karşılamanızı sağlayacaktır. Et, tavuk, balık, pekmez, yumurta, süt ve süt ürünleri, demir oranı yüksek besinlerdir.
C vitamini alımı
Bağırsaktan demirin kolayca emilmesini kolaylaştırdığı için C vitamini alımı çok önemlidir. Ferritin seviyesini artırmak için bol miktarda C vitamini içeren meyve ve sebzeler tüketmeye özen gösterin. Portakal, kivi, greyfurt, çilek, yaban mersini, C vitamini zengini besinlerdir.
Yemekleri demir tencerede pişirin
Dökme demir kaplarda yemek pişirmek, yiyeceklerin demir değerini arttırır. Yüksek nem içeriğine sahip gıdalar, pişirilirken tenceredeki demiri kolaylıkla emebilirler.
Demir emilimini engelleyen gıdalardan kaçının
Alkollü ve kafeinli içecekler demirin emilimini engelleyebildiğinden bu içeceklerden uzak durun.
insert_photo
insert_photo
insert_photo
Yorumlar